こんにちは♪

尾張旭市　はなのき整体院の石田です。

尾張旭市のはなのき整体院は

『どこに行っても良くならない方々のサポート専門院です。』

良く寝られない。朝の目覚めが悪い。１日中、身体がだるい等で

お悩みの方はいらっしゃいませんか？

健康な人は寝ている間に疲れ、ストレスを解消しています。

睡眠するとは、どういうことなのでしょうか。

睡眠は、心身の休息、身体の細胞レベルでの修復、また記憶の再構成など

高次脳機能にも深く関わっているとされています。睡眠中に２時間～３時間

の間隔で成長ホルモンが分泌します。

成長ホルモンは成長や創傷治癒、肌の新陳代謝に関わっているホルモンです。

したがって睡眠中に傷ついた細胞が修復され、痛みの原因を治していると言えます。

また不眠症によりうつ病は２．１倍になるという論文や睡眠時間が短い人は、

血中の食欲を抑えるレプチンが少なく食欲を増進させるグレリンが多いので

その結果、睡眠時間が短くなるほど食欲が亢進しやすく肥満になりやすいと

いう論文もあります。

そして慢性的な寝不足状態にある人は高血圧、糖尿病、脂質異常症、心筋梗塞

などの冠動脈疾患や脳血管障害といった生活習慣病に罹りやすいという生命に

関わる危険性をしめす論文もあります。

これだけ見ても睡眠がいかに大切な活動かがわかると思います。

尾張旭市はなのき整体院の施術の効果で一番、多いのは『よく寝れるようになった』

『疲れにくくなった』という感想です。

睡眠できなければ脳、身体の疲れ、ストレスは回復できず、どんどん溜まっていくことで

痛み、症状を引き起こします。

『健康な人間は睡眠中に一日の疲れ、ストレスを回復する。』