こんにちは♪

尾張旭市はなのき整体院の石田です。

今回は頭痛の中でも多い『片頭痛』について

片頭痛の痛みの原因として、なんらかの誘因が血管を拡張させ周囲の

神経を刺激して痛みが起こるといわれています。

誘因は人それぞれですが緊張状態からホッとしたとき、人ごみ、熱い風呂

アルコールや特定の食品、寝すぎなど自律神経に影響して、血管の収縮

拡張のリズムが乱れて片頭痛が起きることが多いです。

痛みの特徴は、拍動性（脈拍にあわせて痛む）、頭のこみかみ周辺が痛む、

身体を動かすと痛みが強くなる、温めると痛みが強くなるなどがあげられます。

予防として自分の痛みを誘う誘因を避ける、規則正しい生活する、痛くなりそうな時に

冷やして安静にするなどが上げられます。

対処としては、暗い静かな部屋で安静にする（光、音は避ける）、痛む部分を

冷やすが有効的です。

多くの誘因は自律神経の乱れを引き起こし、血管の収縮、拡張のリズムを崩す

ということから、根本改善としては、自律神経のバランスを整えることが上げられます。

テレビやゲーム、スマホなどの長時間の使用は、自律神経を乱す原因になります。

また夜更かしや睡眠不足、悪い姿勢も自律神経を乱す原因になります。

一度、乱れた自律神経を正常に戻すことは難しいことです。なぜなら自律神経は

自分でコントロールできない神経だからです。

しかし、呼吸は自律神経がコントロールしていますが自分でも変えることができる

ものです。その方法は深呼吸するということです。

深呼吸すると身体がリラックスしますよね！

片頭痛を根本から改善したいなら自律神経を整えましょう！

片頭痛でお悩みなら

尾張旭市はなのき整体院へご相談ください♪